中老年人 少量多饮防脱水
生理学研究表明，中老年人最容易发生体内慢性缺水。
这是因为人过中年后血浆肾素和肾上腺素水平呈进行性下降，心钠素分泌增加，从而导致体内的钠离子不断丢失，使人体对失水的口渴反应减弱，平时饮水不足，而导致慢性脱水。
长期慢性脱水可导致许多疾病的发生，如白内障、心律失常等，严重的甚至直接威胁生命。
另外，缺水还会加速人体老化。老年人因为生理敏感度降低，容易导致缺水。
其中，夜间失水最为严重，可使血小板凝聚力和粘附力加强，导致脑血栓。
慢性缺水不仅可以使尿量减少，还能使皮肤功能减退，汗腺分泌减少，影响体内代谢产物的排泄，造成有害物质在体内蓄积，从而出现慢性中毒。这种慢性中毒的危害相当大，它可损害多个器官、多种组织，加速人体老化。
因此，人过中年应特别注意补充水分。无论春夏秋冬，应保持体内有足够的水分。专家们认为，水的摄入既要适量，又要适时，一般来讲，少量多次饮水比较好。
(于 峰), http://www.100md.com
这是因为人过中年后血浆肾素和肾上腺素水平呈进行性下降，心钠素分泌增加，从而导致体内的钠离子不断丢失，使人体对失水的口渴反应减弱，平时饮水不足，而导致慢性脱水。
长期慢性脱水可导致许多疾病的发生，如白内障、心律失常等，严重的甚至直接威胁生命。
另外，缺水还会加速人体老化。老年人因为生理敏感度降低，容易导致缺水。
其中，夜间失水最为严重，可使血小板凝聚力和粘附力加强，导致脑血栓。
慢性缺水不仅可以使尿量减少，还能使皮肤功能减退，汗腺分泌减少，影响体内代谢产物的排泄，造成有害物质在体内蓄积，从而出现慢性中毒。这种慢性中毒的危害相当大，它可损害多个器官、多种组织，加速人体老化。
因此，人过中年应特别注意补充水分。无论春夏秋冬，应保持体内有足够的水分。专家们认为，水的摄入既要适量，又要适时，一般来讲，少量多次饮水比较好。
(于 峰), http://www.100md.com